Махунарке и орашасти плодови су два веома важна састојка у здравој исхрани, која могу значајно допринети снижавању нивоа холестерола и побољшању укупног здравља. Ове намирнице су богате влакнима, протеинима, здравим
Рибе, посебно масне врсте попут лососа, скуше и сардине, богате су омега-3 масним киселинама, које имају снажан позитиван ефекат на ниво холестерола. Омега-3 масне киселине помажу у смањењу триглицерида, који
Иако се многи људи плаше масти када покушавају да побољшају ниво холестерола, важно је знати да нису све масти исте. Здраве масти, које се налазе у намирницама попут маслиновог уља,
Интегралне житарице постале су суштински део здраве исхране због бројних здравствених предности, од којих је једна побољшање нивоа холестерола. Ова храна садржи све делове житарица, укључујући мекиње, ендосперм и клице,
Воће и поврће су основа здраве исхране, а њихов утицај на ниво холестерола није занемарљив. Укључујући ове намирнице у своју свакодневну исхрану, можете значајно смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ), који
